Plans de régime de perte de poids ou de régime DCP?

Plans de régime de perte de poids ou de régime DCP

Plans de régime de perte de poids ou de régime DCP?

Dans cet article je vais partager quelques informations pour clarifier si vous devez être sur un régime alimentaire ou est-ce juste une mode ? L'industrie de la perte de poids devrait nous des pilules chaque jour , de boire des boissons protéinées coûteux et acheter de l'équipement d'exercice coûteux . Donc, il ya beaucoup en jeu quand il s'agit de vous influencer sur la façon dont vous devriez perdre du poids.

J'ai été sur et en dehors un grand nombre de ces régimes . Certains ont travaillé , mais peu de temps après que j'ai fini , bien sûr , je suis retourné à mes habitudes alimentaires habituelles .

Vous voyez perdre du poids n'est pas vraiment la question , sans le reprendre est !

Donc, je suis ici pour vous montrer que vous n'avez pas besoin de dépenser un tonner d'argent pour vous retrouver à la case départ . Ce que je peux presque vous entendre en hochant la tête que vous lisez ceci . Mais quelle est la réponse à un réel succès pour perdre du poids et le maintenir ?

Vous voyez, vous n'avez pas besoin d' aller sur un régime qui est « faible teneur en glucides » ou « riche en protéines » ou « faible en gras» que vous n'aurez tout simplement pas s'en tenir à elle pour la vie . Je vais essayer de garder les choses simples . Finalement, vous avez besoin d'une habitude de vie de manger qui vous aidera à perdre ce ventre plat têtu pour découvrir les abdos que vous avez déjà .

Le meilleur conseil que je puisse vous donner est de choisir des aliments avec le moins de traitement . Choisir des aliments qui, comme proches de leur état ​​naturel que possible que cela aura le plus de nutriments et donc ils sont mieux pour vous .

Considérez ce qui suit :

Protéines de qualité - maintenant, si vous avez suivi mes articles maintenant vous vous rendriez compte que je vous recommande de sélectionner des protéines de qualité pour votre régime alimentaire . Les avantages de manger des protéines sont qu'ils prennent plus de temps pour votre système digestif à traiter de sorte que vous serez satisfaits de plus et ils sont parfaits pour la construction et le maintien de la masse musculaire maigre .

Fibre - des aliments qui sont riches en fibres comprennent les fruits, les légumes et les céréales non raffinées . Ils sont un excellent substitut naturel de votre consommation de glucides . Fibre maintient notre système de l'intestin dans le contrôle et aide à réduire les ballonnements . L'une des principales raisons pour lesquelles les gens aux prises avec la graisse du corps est due à la quantité de sucres raffinés dans leur régime alimentaire . Produits faibles en gras contiennent souvent des niveaux élevés de sucre, afin de commencer à lire les étiquettes des aliments. But pour 6gm par 100g de sucre servir comme un bon indicateur sur les étiquettes des aliments . Fibre vous aidera à se sentir satisfait et ralentit la réponse glycémique de l'organisme à des aliments que vous mangez aussi .

Graisses saines - Oui, vous m'avez bien entendu ! Vous pouvez manger des graisses saines . En fait , de nombreux nutritionnistes recommandent fortement lorsque vous planifiez un régime de style de vie comme il vous permettra de conserver vos envies en échec si vous ne vous sentez pas privé . Il ya beaucoup de bonnes graisses saines que vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne . Essayez les noix, les graines, l'avocat , les œufs, les noix de coco , l'huile d'olive et bien sûr les viandes biologiques là où c'est possible .

Deux aliments à éviter - ceux-ci ont été couverts par moi en profondeur ailleurs, mais brièvement , je vais partager les deux meilleurs aliments à éviter : Artificial gras trans (qui se trouve dans de nombreux aliments transformés ) et haute teneur en fructose de sirop de maïs (qui se trouve dans les produits les plus sucrées ) .

En établissant un plan d'alimentation de mode de vie , qui en minimisant les aliments transformés , alors vous aurez par défaut d'éviter ces deux aliments que je vous recommande d'éviter .

Si vous pouvez prendre ces conseils et les incorporer dans les aliments que vous mangez , vous allez commencer à contrôler votre taux de sucre dans le sang , l'appétit et les niveaux d'hormones ainsi que beaucoup plus .

Bientôt vous allez commencer à voir les abdos juste assis là derrière que la graisse du ventre !