Comment perdre du poids naturellement et en permanence et commencer à vivre votre vie!

Comment perdre du poids naturellement et en permanence et commencer à vivre votre vie!

Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas besoin d'un programme de régime qui vous indique comment perdre du poids . Nous avons vraiment compliqué la vie pour nous laisser être absorbée par les croyances générales de «régime» tels que compter les calories pour perdre du poids , aliments faibles en gras pour perdre du poids , aliments sans sucre pour la perte de poids - la liste est longue . Mais tout ce que vous avez vraiment besoin de savoir pour perdre du poids naturellement et sans effort ce que les aliments à manger , ce que l'exercice à faire, et comment changer votre façon de penser à la nourriture.

Quels sont les aliments à manger pour perdre du poids?

Une fois je suis allé à une alimentation naturelle des aliments crus 3 mois. La nourriture était cuit juste mangé du fromage feta et les pois chiches . J'ai perdu beaucoup de poids et je me sentais vraiment bien! C'était tellement libérateur d'être dans cette alimentation crue , car j'ai arrêté de penser sur les régimes amaigrissants et la perte de poids , je viens juste de manger ce que je voulais - le temps qu'il était cru et de la viande naturelle . Je peux dire tout à fait confortablement , vous pouvez manger ce qui suit dans n'importe quelle quantité , aussi longtemps que vous vous en tenez à ce qui est sur ​​cette liste - la règle d'or est que vous avez juste à être une brute alimentaire raffinée , de sorte qu'il peut être arrêté certains aliments , mais être votre propre juge .

La combinaison de la nourriture ( ne pas manger certains aliments ensemble) fonctionne aussi bien , car il assure une digestion rapide , qui influe sur la perte de poids .

Mais , l'aspect le plus important pour perdre du poids naturellement de manger ce que Dieu voulait le corps humain à consommer - aliments naturels exempts d'additifs et d'autres substances toxiques entiers . En d'autres termes , les meilleurs aliments à manger sont en train de pourrir dans un couple des jours . Ceci, bien sûr , ne comprend pas les légumes en conserve qui peut durer des années ! S'il vous plaît comprendre que si quelque chose a une longue durée de vie , vous devez vous demander ce qui a été ajouté pour faire durer !

Voici une liste de ce qui est bon pour votre corps , et qui vous aidera à perdre du poids presque automatiquement :

légumes :

Potiron, pois, maïs , oignons, ail, brocoli, courgettes ) bébé ( cierges , choux-fleurs , choux de Bruxelles , choux, poivrons , carottes, courge musquée , tartes , cocottes bébé gemmes , rhubarbe , asperges, champignons , artichauts, betteraves , céleri , le chou frisé , les épinards, concombres , aubergines, gingembre , haricots verts, le chou frisé , poireaux , oignons, laitue , olives, tomates

herbes :

Aneth, le fenouil , la roquette , le persil, la menthe , le basilic , le romarin , le thym

Noix : (doit être cru , jamais salé )

Amandes , noix de cajou , noix de macadamia , noix du Brésil , noix,

Graines : (doit être cru , non salé )

Les graines de lin ( de préférence écrasé ou le corps ne peut pas utiliser pleinement toute sa bonté ) , graines de citrouille , graines de tournesol , graines de sésame

fruits :

Figues, pamplemousse , Artiste , pommes , citrons, raisins , kiwis , citrons, oranges , papayes, ananas , poires, cerises, prunes , pruneaux, raisins , mangues , framboises, fraises , pastèques , les bleuets, bananes , abricots, pêches , les bleuets

graisse :

L'huile d'olive pressée à froid , le froid de l'huile de tournesol à froid de l'huile de graine de lin pressé pressé l'huile de graines de chanvre

Tisanes :

Tous les tisanes - vérifier que rien n'a été ajouté traitement ( comme aromatisants )

édulcorants :

Miel , Stevie , sirop d'agave , cycliste

choux :

tous les pousses

glucides:

Patates douces , riz brun, flocons d'avoine, des pommes de terre non raffiné

Les haricots et les légumineuses :

Haricots noirs , les pois chiches , les haricots , les lentilles, les haricots, les haricots blancs, haricots pinto , le soja

À utiliser avec parcimonie , voire pas du tout :

Viandes, volailles , poissons , sauces , sauces , beurre , lait de vache , fromage

Ne pas utiliser :

Tous les aliments transformés (sucrés , les collations salées , chips, barres de céréales , pain blanc, farine blanche , viandes grasses , la charcuterie , la margarine , les édulcorants artificiels ( aspartame )

Quel type d'exercice devriez -vous faire pour perdre du poids?

Différents exercices font des choses différentes sur le corps . Idéalement , une combinaison de cardio (tout ce qui fait battre votre cœur plus vite ) et l'haltérophilie et d'étirement est nécessaire . Vous devez faire un minimum de 30 minutes d'exercice par jour , et que vous devriez mettre votre corps à ces exercices , ce qui signifie un peu de respiration lourde et de la sueur !

Changer la façon dont vous pensez à la nourriture :

C'est la clé de la perte de poids permanente . La nourriture doit être considérée comme nécessaire à la survie . Il ne devrait pas être utilisé pour se conformer à un intérieur vide , ou comme un divertissement quand ils s'ennuient , ou pour plus de confort . Comme je le disais , je suis allé sur une alimentation crue 3 mois , mais ne m'avait pas tenu la façon dont j'ai raconté à la nourriture , donc quand j'ai fini le régime alimentaire des aliments crus , qui a mis tout le poids qu'ils avaient perdu , et plus encore. Sans aborder cet aspect essentiel , n'est pas susceptible de perdre du poids de façon permanente .

Une fois que vous avez compris la simplicité de manger de la valeur nutritionnelle , ainsi que le contrôle de la partie , votre vie sera beaucoup plus facile et au lieu de compter les calories de chaque repas , vous pouvez commencer à commencer à vivre votre vie et de faire beaucoup plus de choses importantes pour mesurer grammes de gras !