Perdre du poids rapidement - Ne pas Sa lourde !

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Perdre du poids rapidement

Perdre du poids rapidement - Ne pas Sa lourde !

Perdre plus d'un ou deux livres par semaine est malsain . Perte de poids rapide est mauvais pour deux raisons principales .

Perdre du poids rapidement et perdre du muscle

Tout d'abord, si vous perdez du poids rapidement perdre du muscle avec la graisse . Cela est mauvais quand il s'agit de la perte de poids .

Les muscles brûlent plus de calories que la graisse . Le muscle plus vous avez , plus de calories que vous brûlez , et cela vaut pour quand vous ne faites rien pénible . La perte musculaire , il n'est donc pas une bonne idée .

Perdre du poids rapidement et ralentir votre métabolisme

Deuxièmement, si vous perdez du poids trop rapidement , votre corps va ralentir votre métabolisme .

Quand on saute des repas ou régime d'accident , votre corps est programmé pour penser que vous êtes affamé et votre métabolisme ralentit pour économiser l'énergie .

Ce qui reste est de nos réserves de graisse ; notre perte de poids vient de l'eau et du muscle .

Une illustration graphique

Par exemple , des études montrent que lorsque le régime alimentaire , perdre du poids qui est gras environ 75 pour cent et 25 pour cent muscle .

En outre, un pourcentage relativement élevé de cette perte de poids est susceptible d' être de l'eau .

S'il vous plaît noter , il représente environ 70 pour cent du poids total du corps d'une personne moyenne , avec le tissu musculaire contenant environ 75 pour cent d'eau et la graisse du corps contient environ 50 pour cent d'eau .

Par conséquent , la perte de poids rapide , il est très difficile que nous sommes
simplement la perte d'eau dans le terme espèce .

Les dangers de diète sévère

Un crash alimentation fait référence est une méthode dans laquelle nous perdons du poids simplement en limitant la quantité de calories consommées .

Cette méthode de perte de poids rapide est considéré comme malsain , et rarement les gens à maintenir le poids .

Ils ne peuvent pas s'adapter à ces nouvelles habitudes alimentaires malsaines et puis mettre le poids sur le dos .

Votre objectif doit être la perte de poids à long terme

Considérez ceci, si vous ne perdez une livre par semaine qui serait £ 52 par an et c'est beaucoup de poids .

Si vous perdez du poids lentement à rester en bonne santé et aussi une bonne chance de le reprendre.

Le montant maximal de la graisse corporelle d'une personne en bonne santé peut perdre est de 1 ou 2 livres par semaine .

Le corps humain n'est tout simplement pas conçu pour perdre du poids rapidement et c'est une bonne quantité de perte de poids à viser.

Pourquoi perdre du poids est difficile et rapide malsain

Nos corps sont programmés pour nous aider à survivre en temps de
la famine .

Nos réactions corporelles de base ont été mis en place depuis que l'homme marchait sur la terre en ces jours et la nourriture n'était pas seulement un coup de téléphone ou courte distance de marche .

Dans le passé , la famine était la plus grande menace à la survie et au mans corps est programmé pour vous protéger .

C'est pourquoi il ne sera plus jamais perdre une quantité excessive de graisse dans un court laps de temps ; Votre corps est programmé pour conserver la graisse .

Si vous réduisez considérablement votre consommation de calories , de ralentir votre métabolisme afin de conserver les calories , comme mentionné ci-dessus.

C'est une des raisons pourquoi nous trouvons une perte de poids rapide est aussi fort que son corps est activement bat pour garder le poids , ce qui est un réflexe de survie .

Les effets secondaires de perte de poids rapide

En plus de perdre du poids rapidement a côté sérieux affecte ce que nous pouvons faire des dégâts

Apparence de la peau lâche

Si vous perdez du poids trop rapidement , votre peau n'a pas le temps de réduire la taille de vos nouvelles dimensions du corps .

Le seul traitement efficace pour cela est de fixer la peau perd de la chirurgie.

Les calculs biliaires

Des études ont montré que les personnes qui perdent du poids rapidement , ont un risque plus élevé de développer des calculs biliaires .

Le manque d'énergie et les maladies

Selon le régime , il ya un certain nombre d'autres complications, telles que le manque d'énergie et la nausée de glucides coupe et un sentiment général de mauvaise santé et le manque d'énergie que vous privez votre corps de nourriture .

Perdre du poids lentement

Ne vous laissez pas berner par la solution rapide de perte de poids , il n'est pas possible cible pour la perte de poids à long terme .