Perdre du poids rapidement - Ne pas Sa lourde !

Perdre du poids rapidement

Perdre du poids rapidement - Ne pas Sa lourde !


Perdre plus d'un ou deux livres par semaine est malsain . Perte de poids rapide est mauvais pour deux raisons principales .

Perdre du poids rapidement et perdre du muscle

Tout d'abord, si vous perdez du poids rapidement , perdre du muscle avec la graisse . C'est mauvais quand perdre du poids .

Les muscles brûlent plus de calories que la graisse . Le muscle plus vous en avez, plus de calories que vous brûlez et qui va pour quand vous ne faites pas d' effort physique . Perdre du muscle n'est pas une bonne idée .

Perdre du poids rapidement et ralentir votre métabolisme

Deuxièmement, si vous perdez du poids trop rapidement , votre corps va ralentir votre métabolisme .

Lorsque des repas ou aller diète sévère , nos corps sont programmés pour penser que vous êtes affamé et votre métabolisme ralentit pour économiser l'énergie .

Ce qui reste est de nos réserves de graisse ; notre perte de poids vient de l'eau et du muscle .

Une illustration graphique

Par exemple , des études montrent que lorsque le régime alimentaire , la graisse de perdre du poids est d'environ 75 pour cent et 25 pour cent muscle .

En outre, un pourcentage relativement élevé de perte de poids est susceptible d' être de l'eau .

S'il vous plaît noter , il représente environ 70 pour cent du poids total du corps d'une personne normale , avec de l'eau contenant environ 75 pour cent du muscle et de graisse du corps contient environ 50 pour cent d'eau .

Perdre du poids rapidement est très difficile
simplement la perte d'eau dans le terme espèce .

Les dangers de diète sévère

Un crash alimentation fait référence est une méthode dans laquelle nous perdons du poids simplement en limitant le nombre de calories consommées .

Cette méthode de perte de poids rapide est considéré comme malsain , et il est rare pour les gens de maintenir le poids .

Ils ne peuvent pas s'adapter à ces nouvelles habitudes alimentaires malsaines et puis mettre le poids sur le dos .

Votre objectif doit être la perte de poids à long terme

Considérez ceci, si vous perdez une livre par semaine est de 52 € par an est beaucoup de poids .

Si vous perdez du poids lentement , à rester en bonne santé et aussi une bonne occasion de le reprendre .

Le montant maximal de la graisse corporelle d'une personne en bonne santé peut perdre est de 1 ou 2 livres par semaine .

Le corps humain n'est tout simplement pas conçu pour perdre du poids rapidement et est une bonne quantité de l' objectif de perte de poids.

Raisons pour perdre du poids est rapide et difficile malsain

Nos corps sont programmés pour nous aider à survivre en temps de
famine .

Nos réactions de la base ont été depuis que l'homme marchait sur la terre et la nourriture de la journée n'était pas seulement un téléphone , ou à pied .

Une fois la famine était la plus grande menace à la survie et au mans corps est programmé pour vous protéger .

C'est pourquoi vous ne manquez jamais une quantité excessive de graisse dans un court laps de temps ; Votre corps est programmé pour stocker la graisse .

Si vous réduisez considérablement votre consommation de calories , de ralentir votre métabolisme pour conserver les calories , comme mentionné ci-dessus.

C'est une des raisons pourquoi nous trouvons une perte de poids est rapide , délicate , puisque votre corps lutte activement pour maintenir le poids , c'est un réflexe de survie .

Les effets secondaires de perte de poids rapide

En plus de perdre du poids rapidement a côté sérieux affecte ce que nous pouvons faire des dégâts

Apparence de la peau lâche

Si vous perdez du poids trop rapidement , votre peau n'a pas le temps de couper votre nouvelle taille de corps .

Le seul traitement efficace pour cela est de mettre en perd avec la chirurgie de la peau .

Les calculs biliaires

Des études ont montré que les personnes qui perdent du poids rapidement , ont un risque plus élevé de développer des calculs biliaires .

Le manque d'énergie et les maladies

Selon le plan, un certain nombre d'autres complications , y compris un manque d'énergie et la nausée de glucides coupe et un sentiment général de mauvaise santé et le manque d'énergie que votre corps est privé de nourriture .

Perdre du poids lentement

Pas être pris en charge par la perte de poids rapide , votre objectif de perte de poids à long terme n'est pas possible .

Vous allez perdre du poids , maintenir et se sentir tellement plus sain et plus heureux .