 |
| meilleurs régimes pour perdre du poids |
5 meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement et le maintenir
Il ya tout simplement trop nombreux régimes et les régimes miracles disponibles aujourd'hui . J'ai trouvé les 5 meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement avec ce travail pour moi . J'ai mon propre favori personnel est une combinaison de trois variantes du régime de la vallée cicatrices avec mon favori absolu est la version économique du régime , mais plus qu'un peu .
À mon avis , le régime prévoit cicatrices dale offrent plus de choix dans la façon d'options que vous pouvez manger et les prix des aliments recommandés peuvent être adaptés à votre situation personnelle et votre budget .
De ma propre personnel en voyage de perte de poids personnel, il est important de choisir un plan de perte de poids que vous pouvez coller à si vous voulez perdre du poids tout d'abord avoir la capacité de maintenir le poids à long terme . Dans cet article , je décris les 5 meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement que j'avais succès personnel avec et l'ai recommandé à d'autres et vu dans la plupart des cas, ils ont eu du succès avec eux .
Important: Avant d'examiner une plans perte de poids toujours consulter votre médecin ou un médecin avant de vous lancer sur la perte de poids appréciable , car il peut dépendre de votre condition physique malsain . Demander l'avis de votre médecin , c'est ce qu'ils sont là pour ça.
Ces plans que j'ai décrites ci-dessous ont contribué à moi et plusieurs autres de perdre du poids en un temps relativement court par rapport à d'autres plans de régime que j'ai essayé dans le passé . Bonne chance avec ce que vous choisissez !
Cicatrices régime dale
Ici, la vallée des cicatrices du régime de l'origine et il fonctionne comme ceci : Si vous suivez ce régime cicatrices dale en médecine (MD ) strictement pour 2 semaines, vous perdrez en moyenne 7-15 lbs rapidement.
Day One
Matin : Café ou thé avec substitut de sucre et un demi-pamplemousse et une tranche de protéine
Après-midi : Assortiment de charcuterie avec des tomates ( tranchées , grillées ou en compote ) et café ou thé
Plat principal : poisson grillé ou crustacés autant que vous voulez avec une tranche de pain protéine , la salade à volonté et un pamplemousse
deuxième jour
Matin : Café ou thé avec substitut de sucre et un demi-pamplemousse et une tranche de protéine
Après-midi : Comme beaucoup de salade de fruits que vous le souhaitez avec café ou thé
Repas principal : hamburger grillé Autant maigre que vous voulez avec des tomates illimités , le céleri, les concombres ou choux .
troisième jour
Matin : Café ou thé avec substitut de sucre et un demi-pamplemousse et une tranche de protéine
Après-midi : deux salade de thon que vous voulez avec un pamplemousse et café ou thé
Repas principal : viande maigre de porc grillé autant que vous voulez avec une salade verte et café ou thé
quatrième jour
Matin : Café ou thé avec substitut de sucre et un demi-pamplemousse et une tranche de protéine
Après-midi : Deux œufs à votre goût , le fromage cottage , les haricots verts et les tomates , et une tranche de protéine avec du café ou du thé
Plat principal : grillé loin , barbecue ou poulet rôti ( avec la peau enlevée ) que vous voulez avec les haricots verts , les épinards ou poivrons verts de café ou de thé illimité .
cinquième jour
Matin : Café ou thé avec substitut de sucre et un demi-pamplemousse et une tranche de protéine
Après-midi : tranches assorties de fromage faible en gras , des quantités illimitées d' épinards , et une tranche de protéine avec du café ou du thé
Repas principal : Comme beaucoup de poissons grillés ou coquillages que vous voulez avec la salade à volonté et une tranche de protéine avec du café ou du thé
six jours
Matin : Café ou thé avec substitut de sucre et un demi-pamplemousse et une tranche de protéine
Après-midi : Comme beaucoup de salade de fruits que vous le souhaitez avec café ou thé
Repas principal : Autant grillé ou de la dinde ou du poulet rôti que vous voulez avec la salade à volonté avec des tomates et de la laitue , et un pamplemousse avec café ou thé
septième jour
Matin : Café ou thé avec substitut de sucre et un demi-pamplemousse et une tranche de protéine
Après-midi : poulet ou de dinde chaud ou à froid , les tomates , les carottes , le chou cuit , le brocoli ou le chou-fleur et un pamplemousse ou melon avec du café ou du thé
Repas principal : Beaucoup grillé ( grillé ) steak, tout le gras visible enlevé avant de manger de la salade avec de la laitue , les concombres, le céleri , les tomates et les choux de Bruxelles avec café ou thé
La deuxième semaine est juste une variation répétée de la première semaine il suffit de changer tous les jours . Ne pas rester sur le régime pendant plus de 14 jours. Après deux semaines , vous pouvez répéter l'alimentation si vous voulez et n'oubliez pas les deux semaines entre les ne vous une faveur ne reviennent pas à votre alimentation malbouffe et des hamburgers normale . Votre seul qui rend plus difficile pour vous-même .
Imprimable Budget cicatrices régime dale
Matin du jour: 1/2 pamplemousse ou melon ou des fruits de saison ( en choisir un qui coûte moins cher ) , une tranche de protéine , grillée , pas de propagation ajouté à café / thé (sans sucre , crème ou lait )
Day One
Après-midi : soupe au poulet , salade , 1 tranche de pain de protéines , grillé , café / thé
Repas principal : le poisson , frais ou congelés ( en fonction du coût ) , grillé ou cuit au four , salade de combinaison , comme beaucoup de légumes verts et vous souhaitez 1/2 pamplemousse - ou des fruits de saison , café / thé
deuxième jour
Après-midi : salade de fruits , une combinaison de fruits , autant que vous le voulez , sur laitue , café / thé
Repas principal : Beaucoup d'hamburger maigre grillé ( coupé bon marché, si possible haché à la maison après le retrait de tout le gras visible ) , les choux de Bruxelles , dans la saison ou de chou ou salade de brocoli avec de la laitue , les concombres , le céleri , radis , café / thé
troisième jour
Après-midi : salade de thon ou de saumon ( changement d'huile ) avec du citron et du vinaigre , de la laitue , de pamplemousse ou melon , thé / café
Repas principal : agneau braisé ragoût Jarrets d'agneau , choucroute , laitue , tomates, concombres , le céleri , café / thé
quatrième jour
Après-midi : Deux oeufs , n'importe quel style ( sans matière grasse utilisée dans la cuisine ) , le fromage faible en gras ou du fromage cottage , pot courgette , une tranche de la protéine de pain, grillé, café / thé
Repas principal : bouilli , rôti , barbecue , ou ce que vous voulez poulet - ( peau et le gras visible enlevé ) ou de poulet hawaïen grillé , épinards Beaucoup , café / thé
cinquième jour
Après-midi : Olga tarte aux épinards sans sucre ajouté compote de pommes , café / thé
Repas principal : le poisson , tout type , frais ou congelé , grillé ou cuit au four , poché ou en marchant ou en salade , les légumes frais que vous voulez, y compris les tableaux froid dés , tranche de pain grillé , de protéines , café / thé
six jours
Après-midi : Salade de fruits sur la laitue , toute sorte de fruits que vous voulez, café / thé
Repas principal : poulet ou de dinde , rôti , bouilli ou grillé ou mariné Turquie Pièces , salade de tomates et de la laitue , de pamplemousse ou melon ou pastèque , thé / café
septième jour
Après-midi : dinde ou de poulet ou à Hawaï de poulet grillé , tomates, carottes, chou cuit ( ou le brocoli ou le chou-fleur ) , café / thé froid ou chaud
Plat principal : grillé ou bifteck de ronde grillé ou en cubes steak, pan- grillé dans une poêle antiadhésive ou jambon désossé ou foie et des oignons ou maigres ( réductions de coûts faibles de viande maigre ) grillées ou adoucie Pimento Steak Salade de laitue , concombres , le céleri , cuits tomates ( fraîches ou en conserve sans sucre ou de l'huile ) ou les choux de Bruxelles , café / thé Deuxième semaine suffit de changer les choses autour de vos goûts personnels et favoris .
Surtout rapide: Vous êtes plus susceptible de réussir dans n'importe quel Endeavour laisser de mesures pour commencer votre Endeavour lundi . Statistiquement , les gens qui essaient d'arrêter de fumer , commencer un régime alimentaire, etc le lundi sont statistiquement plus susceptibles d'échouer . Commencez votre régime un mardi ou un mercredi, vous serez surpris de voir combien plus vous resterez avec elle.
Cicatrices dale régime végétarien
Matin chaque jour : 1/2 pamplemousse ou autre fruit de saison 1 tranche de protéines, de grillé , de la confiture ou de la gelée sans sucre , si le thé / thé / herbe désiré ( pas de sucre, de crème ou de lait )
Day One
Après-midi : cresson ( ou brocoli ) soupe , pomme de terre cuite avec une faible gîte et ciboulette graisse ou 1 oz de fromage cru / 4 oz de graines de soja cuites , 6 moitiés de noix ou de pacanes , pommes four , thé / café / herbes
Repas principal : 2 tranches de fromage sur votre choix de salade , Ratatouille , cœurs d'artichauts (sans huile ) , les concombres , les radis, une tranche de protéine , le cantaloup ou melon d'eau grillé ou des tranches d'orange, thé / café / thé herbe
deuxième jour
Après-midi : salade de fruits , autant que vous voulez tout type de fruits avec de la laitue , de céleri , une tranche de protéine , grillée partagé avec de la confiture sans sucre ou de la gelée , thé / café / herbe si vous le souhaitez
Repas principal : Courge poivrée avec des pommes cuites au four , légumes chauds ou froids , chou-fleur , carottes, tomates , ce que vous voulez , 4 olives , thé / café / thé herbe
troisième jour
Après-midi : tomates farcies au fromage , champignons grillés , de courgettes et de carottes , une tranche de protéines, de grillé , thé / café / herbe
Repas principal : asperges ( ou chou-fleur ou le brocoli ) au gratin , d'ananas et de squash avec des noix , tomates et salade verte , une tranche de pain protéine , grillée , thé / café / herbe
quatrième jour
Après-midi : faible en gras fromage cottage avec des oignons verts , radis , concombres, olives , 1 tranche de pain grillé protéines non cuits ou soja OZ / oz cuits , Apple , thé / café / herbe
Repas principal : aubergine cuite au four saupoudrée de parmesan et sauce tomate , salade verte avec un choix de sauces , faible en calories tasse de fruits frais avec du jus de citron ou de lime , de feuilles de menthe hachées, thé / café / herbe
cinquième jour
Après-midi : tranches de fromage assortis , les épinards, une tranche de la protéine de pain, pain grillé , de pêche ou de poire , thé / café / herbe
Repas principal : Soupe à l'oignon avec des croûtons faible teneur en gras , légumes cuits , compote de pommes non sucrée avec 6 noix ou de pacanes , de thé / café / herbe
six jours
Après-midi : Salade de fruits , que ce soit, où vous voulez, avec du fromage dans un petit pot de graisse ou du fromage cottage , la laitue ou d'autres légumes verts , une tranche de protéines, de grillé , thé / café / herbe
Repas principal : légumes de fromage Casserole servi avec 1/2 tasse de compote de pommes sans sucre saupoudré avec 1 cuillère à soupe de raisins secs, tranches de tomate et de laitue avec du vinaigre et vinaigrette au citron ou le régime alimentaire non gras dressing, thé / café / herbe
septième jour
Après-midi : tomates farcies au fromage , pommes de terre ou purée ( sans beurre ) bouilli avec 1 cuillère à soupe de crème sure et ciboulette faible en gras ou non cuits 1 oz / 4 oz de graines de soja cuites , compotes ; utiliser substitut de sucre si vous le souhaitez , thé / café / herbe
Repas principal : Végétarienne Chow Mein sur riz , laitue , des tranches de tomates , ananas ou ananas en tranches morceaux ( si en conserve , emballé dans son propre jus ou de l'eau non sirop de sucre doux ) , thé / café / herbe
Comme précédemment avec les autres plans cicatrices de la vallée de la deuxième semaine qui vient de changer les choses à vos goûts personnels .
Voici une liste de légumes non autorisée sur le plan médical cicatrices dale : haricots secs (haricots , lentilles, haricots secs , haricots rouges , haricots de Lima , les pois chiches , les yeux noirs, etc , sauf le soja, qui sont autorisés dans le régime végétarien ) , les patates douces / ignames
Le régime de citronnade
Les partisans de la Diète Lemonade prétendent que vous pouvez perdre 10 à 20 livres au cours de la période de régime de dix jours . Assurez-vous de consulter votre médecin ou votre médecin avant de commencer le régime de limonade .
Les instructions pour le régime de limonade sont :
A. Boire 100 onces d' limonade par jour .
2 . Buvez le rinçage à l'eau salée dans le matin quand vous vous réveillez et boire la tisane laxative soir avant le coucher .
3 . Vous ne pouvez pas manger quoi que ce soit pendant le régime de limonade . Vous ne buvez que de l' limonade , la chasse d'eau de mer , et le thé.
4 . Le régime de citronnade est un détour et le régime d'élimination qui prétend aider à débarrasser le corps des toxines pour vous aider à perdre du poids rapidement .
Lemonade Recette:
2 oz fraîchement pressés jus de citron ( doivent être fraîchement pressé ) de sirop deux onces d'érable (doit être grade B sirop d'érable biologique ) 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne 2 tasses d'eau (eau de source ou d'eau purifiée est le meilleur) Mélanger tous les ingrédients . C'est environ 20 oz de limonade , ou deux portions . Vous aurez besoin de boire environ 10 portions par jour .
Eau salée Recette Flush : 2 cuillères à café de sel 1 lires de l'eau et bien mélanger . Prévoyez au moins une demi- heure après avoir bu avant de quitter la maison . Vous aurez besoin d'être à proximité d'une salle de bains . Pendant le régime de la limonade , des personnes à la diète se plaignent de la diarrhée , des étourdissements , des nausées ou des vomissements de la chasse d'eau salée .
Consulter un médecin immédiatement si l'un de vos symptômes sont graves ou prolongée ou parce que vous l'inconfort .
Hollywood Diet
Hollywood Diet Recette One: 1 tasse de lait faible en gras avec la gousse de vanille , 1 tasse de jus d' orange 1 tasse de jus de canneberges, 1 tasse de yogourt (nature) , quatrième sonore . l'huile de germe de blé ou deux cuillères à soupe . germe de blé, 1/4 de son . l'huile de lin mélanger tous les ingrédients ensemble et diviser en deux parties ( chaque partie est l'alimentation boire une journée complète ) . Siroter toute la journée , avec beaucoup d'eau pendant 2 jours .
Hollywood Diet Recette Deux : 8 oranges à jus , jus de 4 citrons , 4 cuillères à soupe de miel , 2 bananes , pelées et tranchées 2 pommes, pelées et tranchées 2 tasses de jus de raisin Mélanger tous les ingrédients ensemble, puis se divisent en deux parties ( chaque partie est l'alimentation boire une journée complète ) . Siroter toute la journée , avec beaucoup d'eau pendant 2 jours . Rester sur le régime Hollywood pour deux jours seulement , parce que c'est un jeûne de jus . Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer ce régime .
J'espère que ces plans vous donnent de la nourriture pour la pensée (excusez le jeu de mots ) quand vous vous embarquez sur les moyens de perdre du poids .
S'il vous plaît noter : Ce sont des plans de perte de poids qui ont été prouvés alimentation saine pour perdre du poids rapidement pour de nombreuses personnes souffrant de surpoids compagnons éprouvés médicalement . J'espère que vous avez apprécié la lecture de mon Top 5 des régimes pour perdre du poids rapidement autant que j'ai eu plaisir de partager cette information avec vous . La plupart des repas que j'ai décrits peuvent obtenir des recettes en ligne en recherchant sur Internet . Vous pouvez réussir dans votre bataille des Ardennes , mais vous devez agir maintenant !
L'auteur comme un adolescent était en surpoids en raison de problèmes hormonaux et a dû se battre constamment pour garder la forme tout au long de la vie jusqu'à ce qu'il découvre les régimes ultimes sains pour perdre du poids rapidement [ http://weightlosssecretsstore.com ] Vous pouvez aussi trouver la solution ultime pour l'alimentation votre problème de poids comme je l'ai fait en cliquant sur le lien . Si vous voulez entrer dans cette robe que vous n'avez pas porté depuis des années ou que vous voulez juste pour bien paraître au mariage d'un ami ou membre de la famille . Aller sur une grande date et que vous voulez impressionner que la solution que j'ai trouvé pour une alimentation saine pour perdre du poids rapidement
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire