Meilleur régime de perte de poids

Meilleur régime de perte de poids

Meilleur régime de perte de poids

Le régime alimentaire que les gens appellent « régime œuf- , " Le régime Atkins implique une consommation limitée d'hydrates de carbone pour basculer le métabolisme du corps de métaboliser le glucose comme énergie pour convertir les graisses stockées pour l'énergie dans un processus appelé cétose . l'introduction Dans deux semaines , la nourriture est très limitée , mais que vous mangez beaucoup d'aliments que les régimes traditionnels meurent pour la viande et les œufs et le fromage . Donc, si vous nourrissez un amateur de viande pour vous. vous pouvez même faire cuire avec du beurre, de la mayonnaise et mettre dans les salades (limité à vert et perdu 2-3 tasses par jour . ) ne peut pas manger n'importe quel fruit , et seulement un quart de tasse de légumes cuits certains.

Le régime alimentaire ne permet pas l'ajout de fruits, de légumes et de grains entiers après la période d'induction de deux semaines. Toutefois , même si certains sont alimentés glucides dans votre alimentation , vous vous trouverez être interdit de manger des aliments comme les pâtes , le pain blanc et des pâtisseries pour la vie .

Puis , au cours du temps , le passage de la perte de poids pour le maintien du poids devient progressivement plus les hydrates de carbone , à condition que la perte de poids progressive est maintenue.

Exercice dans toutes les phases dans un mode de vie sain est maintenant souligné de plus que lorsque le régime a été introduit .

Les aliments autorisés sont les suivants : -

Viande, volaille et fruits de mer

Toute viande comme le bœuf , l'agneau , le porc , le saindoux ; un bon steak est un favori ! Tous les oiseaux tels que les poulets, les dindes , les oies et les canards . Si vous le souhaitez, vous pouvez même manger faisan , caille , autruche ou d'émeu ! Tous les poissons peuvent être consommés en abondance . Toute fruits de mer crus peuvent être consommés avec du crabe , homard , calmars , huîtres , palourdes , crevettes et crevettes .

légumes

Beaucoup de véhicules sont autorisés sur le régime Atkins . En fait , presque toutes les plantes que vous pouvez manger est autorisé, à l'exception du maïs , des pommes de terre , pois et autres légumes ou de l'amidon . Légumes Dr Atkins New Diet Revolution autorisé divisés en deux groupes : salade de légumes et d'autres légumes .

graisse

La beauté de ce système pour moi est que la plupart des graisses sont acceptés! Oui vous avez bien lu . Les huiles pressées à froid de légumes sont préférés, et il est important d'inclure une source d'acides gras oméga -3 acides gras , des acides gras , comme l'huile de lin ou de saumon . Le beurre est autorisée, mais pas la margarine. L'huile d'olive , les huiles de noix , les huiles de graines et des huiles végétales sont autorisés. Peut aussi inclure la cuisson , la graisse qui fait partie de sa chair . Happy Days !

les produits laitiers

La plupart des produits laitiers sont autorisés sur le régime Atkins , à l'exception du lait et le yogourt. En fait , il est recommandé que vous choisissez ceux qui sont vraiment pleine de graisse et faible en glucides que possible ! Wow ... vous dire fromages gras sont autorisées si fromage à pâte dure ou à pâte molle et l'alimentation, pas de différences peuvent être consommés . Heureusement , toute la crème , comme le fromage et le beurre que vous pouvez manger . Fromage: vache entier, le fromage de chèvre ou de tofu et le lait de brebis sont autorisés , et ne se soucient même pas si elles sont fromages à pâte dure ou molle . Le fromage de régime , fromage à la crème , le fromage fondu , le fromage de lactosérum ou ne sont pas autorisés . Honte , mais je ne pense pas.

Autres produits laitiers autorisés : crème, crème légère , crème sure , fromage à la crème et le beurre sont autorisés . En fait, vous êtes encouragés à éviter écrémé ou des options réduits!

Condiments et épices

J'ai été surpris d'apprendre qu'il est important d'être prudent lorsque vous choisissez des épices , alors que le régime Atkins . Sucre sous n'importe quelle forme est expressément interdite , et la plupart des gens sont surpris d'apprendre combien de vos épices préférées , condiments et mélanges d'épices contiennent une certaine forme de sucre . Pour cette raison , la plupart des vinaigrettes sont pas recevables que si elles peuvent trouver un sucre et amidon options gratuites .

Mon point de vue à ce sujet est que vous pouvez facilement créer vos propres sauces et vinaigrettes savoureuses sans l'utilisation de sucre .

boissons

Vous pouvez prendre n'importe quel type de boisson , tandis que sur le programme Atkins . Cependant, il ya trois tabous qui doivent être respectées et ce sont toutes les formes de jus de sucre, de caféine et de fruits . Vous ne pouvez pas avoir de lait dans le thé et le café avec étrangement , vous pouvez faire de la crème !

édulcorants

Tout édulcorant artificiel autre que le sucre est autorisé dans la liste des aliments Atkins . Si vous préférez un édulcorant naturel , vous pouvez utiliser Stevie - une herbe douce qui est disponible dans la plupart des magasins d'aliments naturels et les épiceries . Fondamentalement , ils sont interdits tous les sucres naturels comme le miel . Maintenant que le régime Atkins éprouvent des difficultés ; ce qui exclut les gâteaux, les biscuits , le chocolat .

conclusion

J'aime la viande , de la salade et d'autres légumes , mais j'aime aussi le pain et les frites . Je ne peux pas imaginer de vivre le reste de ma vie sans manger autre sandwich ou un morceau de pain grillé , beaucoup moins jamais avoir un autre beignet ou gâteau . Il serait possible pour moi de profiter vraiment de ce régime pendant une courte période , mais quand j'ai perdu du poids avec un régime alimentaire pour la vie ... peut-être pas pour moi. Pensez-vous ?

J'espère que vous avez apprécié cet examen Diète. Pour lire plus d'articles sur la perte de poids et le système d'examen